2017年6月6日 来自 1660 人看过

儿童肥胖是目前的一个大人都比较关心的现实性问题。另外,儿童肥胖会导致早发性糖尿病,还有像是一些心脏问题和早期高血压问题呢。如果你的孩子超重的话,或者他(她)需要进行学校体育锻炼,慢跑是一个提高心血管健康和减肥的好方法。跑步机是进行减重的最有效的方法之一。大多数跑步机,都是为成年人设计的。如果你让你的孩子进行锻炼的话,你需要进行一些调整以保证安全。当然,你也可以去寻找购买一部儿童跑步机,但有些事项是...

2017年5月31日 来自 4167 人看过

经常看到一些新手朋友,一上跑步机就迫不及待的跑了起来,而且还把速度调到最快;这是一种错误的操作,请大家千万不要效仿;至于跑步机的速度多少合适,完全是看你健身的需求;具体大家请看下文: 怎么设置跑步机的速度? 目标:慢走 如果你仅仅是想要简单的锻炼锻炼,可是试试慢走,速度最好是在4公里/小时--6公里/每小时之间就可以了;特别适合饭后散散步之类的放松运动;另外,如果家里有孕妇的话,出门锻炼不方便,也...

2017年5月30日 来自 4865 人看过

跑步机安全钥匙扣怎么使用?怎么取消?“跑步机钥匙”,对于一般朋友可能相对陌生,至于用过跑步机的朋友就一定知道它的作用~所以今天这篇文章,老手略过吧;所谓的跑步机钥匙,就是一项防止你在跑步机上锻炼摔倒或者滑到的装置;不过对于熟悉跑步机的朋友来说,安全钥匙说实话可有可无,所以如果你不需要跑步机安全钥匙的话,是可以调整跑步机不使用安全钥匙的! 跑步机安全钥匙扣怎么使用? 把“跑步机安全钥匙”放开到你正常...

2017年5月29日 来自 2064 人看过

身处在大城市,环境的污染让更多的朋友选择在家里使用健身器材锻炼身体,跑步机作为主流的健身器材,可谓是家喻户晓;不过呢,属于电器类的它,新手朋友们在安装好跑步机后,请按耐住内心的激动哦,盲目的通过跑步机锻炼,健身效果大打折扣还可能会有运动损伤!!!!那么,作为新手应该如何正确使用家用跑步机呢?请听小编一一道来!!! 熟悉跑步机很重要 对于老手来说,面对一台多功能跑步机也需要花点时间来掌握,更别说对于...

2017年4月25日 来自 35517 人看过

跑步机按键图解及按钮使用方法:单功能跑步机从结构上分为两类,一类是滚轮式跑步机,一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大,已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动,所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况,进行有目的的调整。 跑步机按键图解[如图]   跑步机按钮使用方法 1、开启跑步机电源,在初...

2017年4月7日 来自 1643 人看过

什么人群不适合用跑步机跑步?越来越多的人喜欢使用跑步机跑步来锻炼身体,很享受上面健身和锻炼的快感。其实,因为跑步机跑步也是属于身体的运动,有些人的身体是适合使用跑步机的,否则会造成不可设想的后果。“什么人群不适合用跑步机跑步?”,我们在使用跑步机跑步的时候应该注意什么呢? 什么人群不适合用跑步机跑步? 以下人群不适合用跑步机跑步: 1、有心脏病的病人,因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,一...

2017年3月14日 来自 1619 人看过

如何使用跑步机跑步更安全:美国健康运动和娱乐安全专家劳拉·米勒·帕斯克表示,当跑步者从跑步机上跌倒时,由于跑步机还在运转,所以会导致肩部受伤和头部创伤。不过,只要在平时稍加注意,就可以将跑步机带来的危险降到最低。 跑步机跑步注意事项 1、尽可能不分心 在跑步机上跑步之前,先把要喝的水装满,要听的音乐准备好,检查鞋带是否系好了。当你开始运动并逐渐加速之后,要时刻注意自己的任务而不是看电视或者关注旁边...

2017年3月10日 来自 1738 人看过

舒华跑步机的使用和选购步骤:随着现在社会的进步,人们越来越注重锻炼了,一些人因为业余时间比较少所以自家购买一台跑步机。跑步机是家庭及健身房常备的器材,也是家庭健身器材中最简单的一种。跑步机品牌也很多,舒华跑步机怎么样?舒华一直在体育器材用品出名的,下面小编介绍下舒华跑步机使用步骤以及如何选购。 舒华跑步机使用步骤? 1、选择合适速度的跑步机。 跑步机分为机械式跑步机和电动跑步机,前者可以由我们自行...

2017年3月1日 来自 1783 人看过

跑步机上跑步的正确方法:前几天有位朋友问我体育考试里跑步很烂,现在休学在家,想借此机会练跑步,我想问在跑步机上用怎样的速度练,怎样练才能把800米和1000米跑好,在跑步机练是不是效果会差一点?所以小编总结了一下如何在跑步机上正确的跑步,才能达到最佳效果,也拿出来分享给大家。 跑步机上跑步的正确方法 一、上跑步机前做热身 上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤 。压腿、下蹲、拉...

2017年2月23日 来自 7203 人看过

跑步机坡度如何设置才能达到最佳效果:天气寒冷,室外雾霾,跑友们跑步锻炼都进入了室内进行,但是有多少人会使用跑步机呢?今天就来说说跑步机的坡度问题。 跑步机坡度如何设置 在跑步机跑步比室外跑容易(因为没有风阻力),你可以把坡度设置为1%,以更好地模拟室外跑步条件。如果你习惯于在跑步机上跑步,没有倾斜,当你在跑步时调整到1%倾斜可能会觉得更难,但是它将有助于缓解你过渡到户外跑步。 如果你是跑步的初学者...